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Pilates

La méthode Pilates

La méthode Pilates a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et la mobilité articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Le Pilates est pratiqué au sol avec ou sans accessoires (Pilates Tapis) ou à l’aide d’appareils tels que Reformer, Cadillac, Chair et Barrel (Pilates Appareils).

La méthode Pilates permet d’améliorer le mouvement dans le corps physique et de le maintenir en bonne santé. Cependant, les bienfaits s’étendent bien au delà du physique, après une séance, les mouvements sont plus fluides, une sensation de légèreté / de détente habite le corps et l’esprit est heureux.

Mon approche

Lorsque l’exercice le permet, j’invite la pratiquante ou le pratiquant à réaliser des gestes lents et en conscience. Lenteur et conscience du mouvement permettent de développer l’écoute des sensations. 

Si vous souhaitez « affiner votre silhouette », « afficher un ventre plat »,  » sculpter vos abdominaux », « perdre du poids » avec la méthode Pilates… Je ne suis pas la meilleure personne pour vous accompagner.

En revanche, je suis animée par un grand enthousiasme pour accompagner les personnes souhaitant:
– améliorer leur conscience corporelle,
– se mettre à l’écoute des messages de leur corps,
– travailler le mouvement dans le respect de leurs limites structurelles,
– se sentir mieux dans le corps qui est le leur.

C’est beaucoup plus réaliste même si cela demande un réel investissement personnel ainsi que patience, humilité, persévérance et régularité.