Pour vous

YouTube

Je vous invite à rejoindre les abonnés de ma chaîne YouTube où vous pourrez pratiquer des séances de Yoga Nidra et des Chakra Meditations guidés par mes soins.

Jusqu’à la reprise des séances à Paris, je mettrai à disposition sur ma chaine YouTube une séance par semaine.

Toutes les séances sont enregistrées à mon domicile. Il n’y a pas de fond sonore (musique ou mantra répété), le silence étant le meilleur réceptacle pour apprécier ce qui émerge et se résorbe.

Insight Timer

Insight Timer est une application mobile dédiée à la méditation. Vous y trouverez des méditations guidées, de la musique inspirante, des cours pour apprendre à méditer ainsi que des séances de Yoga Nidra et des Chakra Meditations guidés par mes soins.

Les séances sont mise à disposition gratuitement. Il vous suffit de télécharger la version gratuite de l’application. Pour retrouver facilement les séances mises en ligne sur Insight Timer, je vous invite à suivre mon compte.

Toutes les séances disponibles sur Youtube le seront également sur Insight Timer. Il se peut que pendant un laps de temps (dont je ne maîtrise pas la durée), une séance disponible sur YouTube ne le soit pas encore sur Insight Timer. Chaque séance doit être approuvée par un administrateur de Insight Timer et cela peut prendre plusieurs jours.

Toutes les séances sont enregistrées à mon domicile. Les pratiques sont enregistrées sans fond sonore (musique ou mantra répété).

Ici

Pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer Yoga Nidra à la maison, vous pouvez télécharger librement une pratique de Yoga Nidra enregistrée le 11 janvier 2019 à Paris. Cette pratique dure environ 40mn (protocole Satyananda).

Cette pratique a été enregistrée le 24 mai 2019 à Paris. Elle dure environ 40mn et la thématique est les Eléments.

Il s’agit d’un exemple de pratique iRest Yoga Nidra, enregistrée le 05 juillet 2019 à Paris. Elle dure environ 40mn.

Pour retirer le maximum d’une pratique, il est recommandé au préalable de pratiquer quelques postures simples de yoga (ou de vous étirer tout simplement…) afin de délier les tensions dans le corps. De surcroît, cela aidera à maintenir l’immobilité pendant la pratique. Puis allongez vous confortablement sur le dos ou sur le côté sous une couverture. Trouvez votre position confortable. Vous êtes prêts pour Yoga Nidra!

Bon Yoga Nidra!

Contre-indications
Yoga Nidra est déconseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques
(tels que schizophrénie ou bipolarité) ou d’épilepsie.