Insight Timer
Insight Timer est une application mobile dédiée à la méditation. Vous y trouverez des méditations guidées, de la musique inspirante, des cours pour apprendre à méditer ainsi que des séances de Yoga Nidra et des méditations sur les chakra guidés par mes soins.
Les séances sont en écoute libre. Il vous suffit de télécharger la version gratuite de l’application. Pour retrouver facilement les séances mises en ligne sur Insight Timer, je vous invite à suivre mon compte.
Quelques pratiques de Yoga Nidra disponibles sur Insight Timer
Yoga Nidra – Nourrir ses Chakra
Yoga Nidra – Lotus du Coeur
Yoga Nidra – Bonne Nuit
Yoga Nidra – Clair De Lune
Quelques pratiques de méditation sur les chakra disponibles sur Insight Timer
Méditation sur les Chakra – Shiva Prana
Méditation sur les Chakra – Shakti Prana
J’ai enregistrée les séances à mon domicile, sans fond sonore (aucune musique ni répétition de mantra).
Ici
Pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer Yoga Nidra à la maison, vous pouvez télécharger librement une pratique de Yoga Nidra enregistrée le 11 janvier 2019 à Paris. Cette pratique dure environ 40mn (protocole Satyananda).
Il s’agit d’un exemple de pratique iRest Yoga Nidra, enregistrée le 05 juillet 2019 à Paris. Elle dure environ 40mn.
Pour retirer le maximum d’une pratique, il est recommandé au préalable de pratiquer quelques postures simples de yoga (ou de vous étirer tout simplement…) afin de délier les tensions dans le corps. De surcroît, cela aidera à maintenir l’immobilité pendant la pratique. Puis allongez vous confortablement sur le dos ou sur le côté sous une couverture. Trouvez votre position confortable. Vous êtes prêts pour Yoga Nidra!
Bon Yoga Nidra!
Contre-indications
Yoga Nidra est déconseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques
(tels que schizophrénie ou bipolarité) ou d’épilepsie.